La TCC una de las terapias más eficaces utilizadas hoy en día en psicología, para entender como funciona este tipo de terapia diremos que entre la conducta normal y la anormal existe una continuidad porque se mantienen y se modifican del mismo modo, por lo tanto toda conducta desadaptativa aprendida puede llegar digamos a "desaprenderse" y ser sustituida por otra conducta más adaptativa.

En este tipo de terapia se trabaja exponiendo al sujeto a la situación problema hasta que él mismo aprende nuevas respuestas más adaptadas para enfrentarse a ella. Se trabaja con el síntoma o la conducta desadaptada.

Los trastornos emocionales y conductuales que sufre el individuo a modo de pensamientos negativos automáticos e irracionales son resultado en la mayoría de los casos de un mal procesamiento de la información que recibe del exterior, con la terapia cognitivo-conductual se reestructuran y se sustituyen por otros pensamientos o actitudes más positivas o más cercanas a la realidad, de este modo el paciente consigue aprender a utilizar las herramientas necesarias para superarlos y/o controlarlos y para prevenir que aparezcan en un futuro.

Dentro de la Terapia Cognitivo-Conductual podemos destacar como modalidades: Reestructuración cognitiva, Afrontamiento de situaciones, y Solución de problemas.